mardi 20 mai 2014

Poivrons farçis légers légers et hop -10 kilos envolés grâce à une méthode simple et naturelle, épicétoo ^^

Vous voulez connaitre cette méthode miracle que j'emploie depuis septembre .... J'ai perdu 10 kilos sans trop de frustrations, sans trop de stress avec une méthode simple et applicable à toutes et tous ( enfin je crois) et sans trop de sport ( si si, je vais nager une fois par semaine, et je sors mon chien)

Attendez donc la fin de la recette.....vous saurez tout





Ceci est un exemple de plat que je mange souvent , savoureux et light

4 poivrons rouges, jaunes, orange ou vert selon vos goûts ( moi j'aime pas trop les verts ^^)
1 oignon
Des épices texanes du site épicetoo ( super site je vous le recommande,  pas que pour les épices, je suis fan de leurs thé, infusions par exemple Relax ou Complétement citronné ) Merci à mes barbares de beau petit frère et de grande belle sœur ( ils se reconnaîtront)
500 g de steak haché 5% 
1 bocal en verre de ratatouille ou maison 
10 spray d'huile d'olive ( Truc pour limiter les matières grâces, vous mettez dans un pulvérisateur de l'huile d'olive et spitcchhhs ça limite et c'est pas mal 30 spitchs par jours pour moi ^^)



Alors super simple, on fait revenir les oignons coupés finement dans l'huile d'olive, on ajoute le steack émiété avec les épices, sel, poivre.
Dans un plat on met la ratatouille, on ouvre les poivrons et on les remplis.

Au four 170° une heure....


et tadam miammmm



Moralité pour mincir c'est simple !!!

1 Faut cuisiner
2 Faut boire beaucoup d'eau ou d'infusion ( 1,5 à 2 L )
3 Faut moins manger de cochonneries
hé bé oui  ( lol)






Surpression total du sucre ( oui vous avez bien lu) c'est à dire plus de lactose ( yaourt, crème, fromage, lait), plus de glucose ( sucre, bonbon, alcool, gâteaux, féculents) , presque plus de fructose ( fruit)  mais j'avais beaucoup grossi à cause du CAP pâtisserie et des hormones donc....

Je mange donc des protéines ( viande/oeuf/poisson et substitut protéiné), des légumes et un peu de fruits moralité je maigris, je n'ai pas faim et je me sens bien ! 
Et une fois par semaine je me fais plaisir avec un macdo ( nuggets/salade coca light et un restau japonais sans suchi) chuttttt je triche ...

Et je suis suivis par les centres RNPC  et mon médecin !!


Raz les pattes d'être un panda, la gazelle toké c'est bien aussi non ?